Nassikkapaini

Miten kaataa pantteri! NASSIKKA PAINI sopii joka naperolle!

Könyäminen sallittu

Haluatko antaa lapsille mahdollisuuden könytä iloisesti, liikkua ja

leikkiä oikein kunnolla. Suomen Painiliiton ja urheiluseurojen järjes-

tämien nassikkapainikurssien avulla pääset tutustumaan nassikka-

painin hauskaan ja liikunnalliseen maailmaan.

Tytötkin telmimään

Nassikkapaini sopii sekä tytöille että pojille. Harjoitusten tuoksi-

nassa kunto kohenee huomaamatta. Nassikkapaini lisää myös no-

peutta ja ketteryyttä, ja lisäksi laji kasvattaa suvaitsevaisuutta

yhdessäolon avulla. Paini myös tyydyttää kamppailunhalua, joten

voimien ja taitojen mittely rauhoitaa vilkkaankin vipeltäjän. Nassik-

kapainissa saa puristaa ja tulla puristetuksi. Kaikkitapahtuu sään-

töjen mukaan, joten meno ei pääse liian raisuksi

Välineet löytyvät joka komerosta

Välineet ja varusteet ovat hyvin yksinkertaisia, joten kaikilla on mahdollisuus tulla mukaan. Painia voi

harrastaa sekä ulkona että sisällä, kunhan alusta ei ole suoritukseen nähden liian kova.
Painipaikka eli molski syntyy vaikkapa patjasta tai jumppamatosta, kun taas ulkona voidaan telmiä

nurmikolle levitetyn viltin päällä. Lapselle sopiva sisävarustus on

T-paita, pitkälahkeiset housut ja sisätossut.

Varustuksessa ei saa olla mitään raapivaa, kuten avaimia tai sormuksia.

Kilpikonnan kääntö ja muita harjoituksia

Nassikkapainiin kuuluu monenlaisia leikkejä ja mittelöitä. Harjoitukset ovat melko yksinkertaisia

mutta haastavia. Lapset muun muassa kisailevat nopeudesta ja ketteryydestä, ryöstävät viiriä
toisiltaan ja tasapainoilevat. Painin alkeita opitaan hauskasti erilaisilla pareittain tehtävillä
harjoituksilla, joita ovat esimerkiksi kilpikonnan kääntö, pantterin kaato ja vyörytys. Nassikkapainin
kolme temppualuetta ovat parikisailu, nassikkapainiottelu ja gladiaattoripaini, josta erityisesti

tytöt ovat innostuneita.

Lastentarhoilla, esikouluilla ym. ryhmillä on mahdollisuus tilata nassikkapaini tunteja, jotka järjestetään

sopimuksen mukaan sopivana ajankohtana. Nassikkapainin hinta on 2€/lapsi/kerta.

Kysy lisätietoja:

Raimo Vilhola, p. 050-350 6232 , e-mail:raimo.vilhola(a)gmail.com